パーソナルトレーニングで食事指導は必要？亀有で身体づくりをするなら知っておきたいこと

パーソナルトレーニングを始めようと思ったとき、

「トレーニングだけで身体は変わるの？」

「食事指導って必要？」

「普段の食事は何を食べればいいの？」

と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

トレーニングはもちろん大切ですが、身体づくりを考えるうえでは普段の食事も非常に重要です。

そこで今回は、亀有でパーソナルトレーニングを行っているじぶんジムが、食事サポートの必要性についてお話しします。

トレーニングだけ頑張ればいい？

身体を変えるために、まずトレーニングを頑張ろうと考える方は多いと思います。

もちろん、筋力トレーニングなどの運動は身体づくりに欠かせません。

ただ、週に数回トレーニングをしていても、それ以外の時間は普段通りの生活をしています。

つまり、身体づくりを考えるなら、トレーニングをしている時間だけではなく、日常生活も含めて考えることが大切です。

特に毎日の食事は、身体づくりを考えるうえで重要なポイントの一つです。

だからこそ、パーソナルトレーニングではトレーニングだけでなく、食事についても一緒に考えることが大切だと、じぶんジムでは考えています。

食事指導＝厳しい食事制限ではありません

「食事指導」と聞くと、

「毎日サラダしか食べられない？」

「好きなものを全部我慢する？」

「炭水化物は禁止？」

そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。

でも、じぶんジムが考える食事サポートは、極端に食事を制限することが目的ではありません。

普段どんなものを食べているのか。

食事の時間はどうなっているのか。

外食が多いのか、自炊が多いのか。

仕事の日と休日で食生活が違うのか。

そういった普段の生活を確認したうえで、無理なく改善できるポイントを一緒に考えていきます。

じぶんジムでは食事指導が無料！

じぶんジムでは、トレーニングだけでなく食事についてのサポートも無料で行っています。

食事指導を受けるために、別途料金がかかるわけではありません。

「今日の食事、これで大丈夫かな？」

「外食するなら何を選べばいい？」

「コンビニでは何を買えばいい？」

「タンパク質はどのくらい必要？」

など、普段の食事で分からないことも気軽にご相談いただけます。

トレーニングの日だけではなく、日々の食生活についても一緒に考えながら、身体づくりをサポートしていきます。

「何を食べるか」だけではなく「どう食べるか」

身体づくりでは、食材だけを気にすればいいわけではありません。

例えば、

・食事の量

・食事のタイミング

・栄養バランス

・タンパク質の摂取

・間食

・飲み物

・外食やコンビニでの選び方

など、さまざまなポイントがあります。

だからこそ、

「鶏胸肉を食べればいい」

「糖質を抜けばいい」

というように、一つの方法だけで考えるのではなく、普段の生活の中で続けられる方法を探すことが大切です。

食事は「続けられること」が大切

短期間だけ頑張って、その後元の生活に戻ってしまえば、身体づくりを継続するのは難しくなります。

だからこそ、じぶんジムでは「完璧な食事」を目指すのではなく、無理なく続けられる食習慣を作ることを大切にしています。

例えば、

「仕事の日はコンビニで済ませることが多い」

「週末は外食する」

「家族と同じ食事を食べたい」

など、人によって生活環境は違います。

その人の生活を無視して、「この食事をしてください」と決めてしまっても、なかなか続きません。

だからこそ、一人ひとりの生活に合わせて考えていきます。

パーソナルトレーニングだからこそ、食事も相談できる

パーソナルジムのメリットは、トレーニングをマンツーマンで教えてもらえることだけではありません。

「最近、食事はどうですか？」

「仕事が忙しくて外食が増えています」

「間食が多くなってしまいました」

そんな日々の変化もトレーナーに相談しながら、身体づくりを進めることができます。

一人でダイエットや身体づくりをしていると、

「これって食べていいのかな？」

「このやり方で合っているのかな？」

と迷ってしまうこともあります。

そんなときに相談できる人がいることは、パーソナルトレーニングのメリットの一つです。

食事とトレーニング、どちらも大切に

身体づくりは、トレーニングだけでも、食事だけでもありません。

運動・食事・休養。

それぞれを自分の生活に合わせて整えていくことが大切です。

じぶんジムでは、トレーニングだけを頑張ってもらうのではなく、食事指導も無料で行い、日々の食生活についても一緒に考えながら、一人ひとりの身体づくりをサポートしています。

「食事制限はしたくない」

「何を食べればいいのか分からない」

「今の食生活を見直したい」

「トレーニングと食事の両方を相談したい」

そんな方も、ぜひ一度ご相談ください。

亀有でパーソナルトレーニングを始めるなら、じぶんジムへ

亀有にはさまざまなジムがあります。

その中でじぶんジムが大切にしているのは、ただトレーニングをして終わりではなく、日常生活まで含めて身体づくりをサポートすることです。

トレーニングのことだけではなく、食事についても気軽に相談できる。

そして、追加料金を気にせず食事サポートを受けながら、無理なく続けられる方法を一緒に探していく。

それが、じぶんジムのパーソナルトレーニングです。

亀有でパーソナルジムやパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひ一度じぶんジムへお越しください。

じぶん史上最高の身体へ。